خوراك      لوبيا    چيتي       

مواد لازم:

لوبيا چيتي                                                           1/5 ليوان

گندم                                                                  0/5 ليوان

سيب زميني  متوسط نگيني خرد شده                         2 عدد

پياز خرد شده                                                       1عدد

ادويه:زرچوبه، زنجبيل ،فلفل سياه و قرمز                       كمي

آبغوره                                                                 2 قاشق  

ليموي تازه (آبگرفته شده )                                       دلخواه                

نمك دريا                                                             كمي

گلپر ساييده                                                        دلخواه

روغن زيتون                                                          دلخواه

روش پخت :

 لوبيا و گندم رو كه تميز و شسته و چند ساعت خيس كرديم رو توي يه ديگ مسي با 6 ليوان آب چشمه بار ميذاريم وقتي جوش اومد كف اونو مي گيريم پياز رو هم اضافه كرده و مي ذاريم با حرارت ملايم بجوشه .بعد از 2/5 3-ساعت ادويه و سيب زميني رو اضافه كرده نيم ساعت بعد نمك و آبغوره رو اضافه كرده و براي لعاب بيشتر سيب زميني هارو با پشت قاشق له ميكنيم .كحالا نمك رو هم اضافه كروه بعد از 10 دقيقه شعله رو خاموش كرده و روغن زيتون رو هم روي غذا داده در ظرف مناسبي كشيده سر سفره ميبريم و با آب ليموي تازه و گلپر ميل ميكنيم .

نوش جون 

مزاج غذا : 

لوبيا ، پياز ،گندم و روغن زيتون و ادويه ها ي اين غذا : گرم و خشك

سيب زميني : سرد و تر            آبغوره و آبليمو : سرد 

مزاج اين غذا مجموعا متعادل ميشه